2026年瑜伽教学能力评估试卷.docxVIP

2026年瑜伽教学能力评估试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共10题，每题2分，共20分）

1.在瑜伽体式练习中，髋关节外展动作主要涉及的肌肉是

A.髂腰肌

B.股四头肌

C.臀大肌

D.腘绳肌

2.以下关于“山式”的描述，哪项是不正确的

A.双脚大脚趾相触，脚跟微微分开

B.膝盖微屈以放松髌骨

C.腹部内收，脊柱自然延展

D.肩膀下沉并向后展开

3.瑜伽呼吸法中，腹式呼吸的主要特点是

A.胸廓起伏明显，横膈膜活动小

B.腹部收缩，横膈膜上提

C.腹部隆起，横膈膜下降

D.呼吸短促且频率快

4.当学员在做“下犬式”时出现膝盖内扣，错误的纠正手法是

A.轻轻按压其膝盖外侧

B.嘱咐其将脚跟向远蹬

C.嘱咐其向外旋转大腿骨

D.强行按压膝盖向内

5.骨盆中立位是指

A.骨盆前倾

B.骨盆后倾

C.髂前上棘与髂后上棘在同一水平面

D.脊柱呈过度屈曲状态

6.在流瑜伽中，从“站立前屈”到“平板支撑”的转换动作被称为

A.ChaturangaDandasana

B.UrdhvaMukhaSvanasana

C.Kumbhaka

D.Vinyasa

7.瑜伽八支分法中，将“呼吸控制”排在第三位的是

A.瑜伽经

B.哈他瑜伽经典

C.梵文语法

D.哲学