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2026年瑜伽教练实操考核题库.docx

2026年瑜伽教练实操考核题库.docx

    2026年瑜伽教练实操考核题库

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.在瑜伽体式中，脊柱保持自然的生理曲度（颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸）属于哪一种脊柱排列状态？

    A.生理曲度

    B.脊柱侧弯

    C.椎间盘突出

    D.骨盆前倾

    2.下列哪种情况是瑜伽练习中的绝对禁忌症，教练应立即建议学员停止练习？

    A.感冒鼻塞

    B.月经期间进行剧烈的倒立动作

    C.饭后两小时内进行高强度流瑜伽

    D.轻微的肌肉酸痛

    3.在阿斯汤加瑜伽中，乌加依呼吸（UjjayiBreath）的主要特征是？

    A.呼吸声音极小，几乎听不见

    B.通过

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