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2026年瑜伽课程编排考核试题.docx

2026年瑜伽课程编排考核试题.docx

    2026年瑜伽课程编排考核试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分。在每小题的四个选项中，选出最恰当的一项）

    1.在瑜伽体式练习中，保持骨盆中立位对于脊柱的生理弯曲具有保护作用，下列哪种状态属于骨盆中立位？

    A.骨盆前倾

    B.骨盆后倾

    C.骨盆中立，尾骨内卷

    D.骨盆侧倾

    E.骨盆回旋

    2.瑜伽练习中，Upward-FacingDog（上犬式）主要锻炼哪些肌肉群？

    A.胸大肌、肱三头肌、腹部肌肉

    B.背阔肌、大腿后侧、小腿肌肉

    C.胸小肌、肱二头肌、臀部肌肉

    D.背部竖脊肌、腹部

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