2026年秋季班队主题活动安排第9周课件PPT：我的情绪天气预报.pptxVIP

第9周班队活动我的情绪天气预报心理健康月·认识情绪管理情绪2026年10月26日—11月1日第9周

活动目录ACTIVITYCONTENTS1暖场导入认识我们的情绪2案例分享情绪管理的小故事3互动活动我的情绪天气预报4方法指导怎样管理好自己的情绪

01暖场导入认识我们的情绪

什么是情绪认识内心的天气情绪就像天气一样，有时晴朗，有时阴雨，有时刮风，有时打雷。每个人都有情绪，情绪没有好坏之分，它是我们内心的真实感受。常见的基本情绪有四种：喜、怒、哀、惧。【喜】快乐、开心、高兴、兴奋当我们得到想要的东西、完成了任务、和好朋友一起玩时，就会感到快乐。快乐时，我们会笑，会想唱歌、跳舞，觉得一切都很美好。【怒】生气、愤怒、恼火当我们被人误解、被欺负、事情不顺利时，就会感到生气。生气时，我们会皱眉、握拳、心跳加速，想发脾气。【哀】伤心、难过、悲伤当我们失去了心爱的东西、被批评、和好朋友吵架时，就会感到难过。难过时，我们会想哭，觉得没精神，什么都不想做。【惧】害怕、紧张、恐惧当我们面对陌生的环境、困难的任务、危险的情况时，就会感到害怕。害怕时，我们会心跳加速、手心出汗、想逃避。这些情绪都是正常的，就像天气有晴有雨一样。关键是我们要学会认识情绪、表达情绪、管理情绪，做情绪的主人。

情绪对我们的影响情绪的力量有多大【情绪影响身体健康】?积极的情绪（快乐、平静、乐观）能增强免疫力，让人更健康?