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2026年全民健康生活方式知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入蔬菜的量是：

A.200-300克

B.300-400克

C.400-500克

D.500-800克

2.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.俯卧撑

D.核心肌群训练

3.每天保证7-8小时高质量睡眠属于健康生活方式中的：

A.合理膳食

B.适量运动

C.良好睡眠

D.心理平衡

4.世界无烟日是每年的哪一天？

A.4月7日

B.5月31日

C.10月10日

D.12月1日

5.以下关于预防高血压的说法，错误的是：

A.减少钠盐摄入

B.增加钾摄入

C.长期饮酒

D.保持健康体重

6.下列哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.红薯

C.鱼肉

D.水果

7.中国居民膳食指南提倡的“三减”是指减盐、减油、减以下哪一项？

A.糖

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

8.儿童和青少年每天需