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怎样管理好自已情緒*心理健康專題演講演讲者:陈玲玲情绪管理和沟通技巧培训专家讲座第1页

情緒管理主要能力不好不一定會成功,不过情緒管理好一定不會成功。當我們把情緒毫無保留地發洩在我們週遭人身上,那種和諧關係就可能被破壞。好像是被打破杯子就算接合後也是有裂縫。所以一定要专心學習處理自己情緒。情绪管理和沟通技巧培训专家讲座第2页

演講大綱一.認識情緒(20分鐘)二.情緒管理技巧(30分鐘)休息（10分鐘）三、溝通能力提昇練習(30分鐘)情绪管理和沟通技巧培训专家讲座第3页

認識什麼是情緒?憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂愉悅喜愛驚奇情緒列舉以下:情绪管理和沟通技巧培训专家讲座第4页

情緒有哪些種類?快樂，憤怒，蔑視，厭惡，尷尬，熱情，嫉妒，恐懼，挫折，沮喪，憎恨，吃醋，驕傲，驚訝，悲傷……正面情緒與負面情緒普通可分為六大類:快樂，驚訝，恐懼，悲傷，憤怒，厭惡情绪管理和沟通技巧培训专家讲座第5页

当我们看到刘翔夺得奥运冠军时,大家心情是高兴情绪管理和沟通技巧培训专家讲座第6页

忧愁”我好朋友和我发生了矛盾,这几天一直不理我。我感到——情绪管理和沟通技巧培训专家讲座第7页

你以为图中此人感受是怎么样呢?恐惧”情绪管理和沟通技巧培训专家讲座第8页

年,美国出兵伊拉克,本该