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2026年健康养生常识竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据中国营养学会的建议，成年人每天推荐饮水量约为（）。

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500-1700毫升

D.2500毫升以上

2.在中医“四气”中，具有清热、泻火、解毒功效的药性称为（）。

A.寒

B.凉

C.温

D.热

3.下列哪种食物是维生素C的最佳来源之一？（）

A.猪肉

B.西红柿

C.苹果

D.牛奶

4.当发现有人突然倒地且无意识、无呼吸时，应立即进行（）。

A.拨打120

B.心肺复苏（CPR）

C.口对口人工呼吸

D.按压人中穴

5.人体在睡眠过程中，生长激素分泌最为旺盛的时期通常是（）。

A.深睡眠阶段

B.浅睡眠阶段

C.快速眼动期（REM）

D.入睡前

6.下列哪种情况属于高血压急症，需要立即就医？（）

A.血压150/95mmHg

B.血压180/110mmHg并伴有头痛、恶心

C.血压160/100mmHg

D.血压140/90mmHg

7.世界卫生组织（WHO）提出的“健康四大基石”不包括（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期静坐

8.下列关于睡眠的说法，正确的是（）。

A.每个人每天都需要8小时睡眠，