2026新学期中小学生合理膳食与体重管理课件：平衡膳食宝塔.pptxVIP

2026新学期中小学生合理膳食与体重管理平衡膳食宝塔·合理膳食·吃动平衡·健康体重2026年

课程导览01认识宝塔从日常饮食出发，认识膳食宝塔02五层探秘逐层拆解宝塔结构与推荐量03吃动平衡揭示肥胖现状与能量平衡原理04管好体重科学控重与健康饮食行为05养成习惯从课堂到生活的行动清单

认识宝塔每天吃什么，宝塔告诉你从一日三餐出发，认识平衡膳食宝塔！01

今天你吃了什么想一想：今天早餐、午餐、晚餐各吃了什么？总共吃了几样食物？食物可以分成五大类五大类食物5类谷薯类蔬菜水果鱼禽肉蛋奶豆坚果油盐科学小目标12种每天吃够以上食物25种每周吃够以上食物食物越多样，营养越全面，身体就越有活力！

认识平衡膳食宝塔平衡膳食宝塔像一座五层宝塔，告诉我们每天该怎么吃从下往上五层依次是：1第一层谷薯类2第二层蔬菜水果3第三层鱼禽肉蛋4第四层奶类、大豆、坚果5第五层油和盐底层食物要多吃，越往塔尖越要少吃宝塔之外还有两个好伙伴：水和运动牢记总原则：下多上少，种类齐全

宝塔的成长之旅配套的儿童平衡膳食算盘同步推出，专门帮助小朋友们理解不断长大平衡膳食宝塔不是一天建成的，它也在不断长大升级越来越细致科学在进步，我们的饮食建议也在越来越细致1997年宝塔诞生第一次见面宝塔第一次和大家见面2007年更新升级内容更丰富了新增薯类、坚果、饮水与身体活动内容2022年再次修订最新版宝塔推出最新版宝塔，适用2岁以