职场心理压力管理培训课件.pptx

职场心理压力管理与应对策略1

目录01第一章职场心理压力概述02第二章职场压力源识别03第三章压力反应与影响04第四章压力管理策略05第五章情境应对实践06第六章长期压力管理2

01第一章职场心理压力概述3

情境导入：真实压力场景再现2023年某科技公司项目组数据显示，62%的工程师在季度冲刺期出现焦虑症状，表现为失眠（平均每晚减少1.8小时睡眠）和注意力涣散（错误率上升27%）。部门主管张某因同时管理3个跨部门项目，2022年第二季度累计加班160小时，最终因过度劳累导致急性颈椎病住院。创业者李某在2021年疫情期间，因订单取消和资金链断裂，连续3个月出现抑郁症状，就医时血压高