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2026年心理健康题库：心理调适与压力管理

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在压力管理中，以下哪种方法最能有效提升个体的心理韧性？

A.长期压抑情绪

B.寻求社会支持

C.拒绝任何外部帮助

D.避免思考压力源

2.某职场员工长期因工作量大而感到焦虑，适合采用哪种应对策略？

A.全力加班不休假

B.与同事竞争资源

C.学会优先级排序

D.直接向领导辞职

3.大学生小李因考试压力大出现失眠，以下哪种行为最不利于改善？

A.建立规律作息

B.考前过度熬夜复习

C.进行放松训练

D.与朋友倾诉烦恼

4.某企业HR在员工压力管理培训中，强调“情绪宣泄室”的作用，这主要基于哪种心理学理论？

A.行为主义理论

B.认知行为理论

C.人本主义理论

D.生物心理学理论

5.以下哪种压力应对方式最符合现代职场需求？

A.“鸵鸟效应”（逃避现实）

B.“问题解决取向”（积极应对）

C.“灾难化思维”（放大风险）

D.“被动顺从”（放弃改变）

6.某员工因人际关系紧张导致工作效率下降，心理咨询师建议其练习“共情沟通”，这主要针对哪种压力源？

A.工作负荷压力

B.人际关系压力

C.经济压力

D.家庭压力

7.某公务员因工作要求严格而长期失眠，适合采用哪种心理干预方法？

A.药物治疗优先

B