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膝关节疼痛的运动与保养

1.现状分析

近年来，膝关节疼痛已经从“中老年人的专属问题”，变成了覆盖全年龄段的“全民困扰”。从挤地铁时扶着膝盖皱眉的年轻人，到公园步道上拄着拐棍慢慢挪步的老人，再到健身房里练完腿一瘸一拐的健身爱好者，几乎每个人都或多或少遇到过膝盖不舒服的时刻。###1.1膝关节疼痛的“全民化”趋势我身边就有两个典型例子：同事小周刚满25岁，在互联网公司做运营，每天坐满10小时是常态，上个月突然说下楼梯膝盖像扎了针，疼得要扶着扶手一节一节蹭；楼下的王爷爷72岁，膝盖疼了三年，以前还能和老伙计去公园遛弯，现在最多走几百米就要歇两次，连自己喜欢的太极都打得断断续续。据身边的统计