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2026年健身教练运动训练计划制定考核试卷.docx

2026年健身教练运动训练计划制定考核试卷.docx

    2026年健身教练运动训练计划制定考核试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.根据超量恢复原理，运动员在完成大强度训练后，体内能量物质恢复到超过原有水平的最佳时间是

    A.训练后立即

    B.训练后24小时

    C.训练后48-72小时

    D.训练后1周

    2.在进行深蹲动作时，为了最大化臀大肌的募集效果，以下哪项技术要点最为关键

    A.膝盖过度内扣

    B.脊柱过度伸展

    C.脚尖指向正前方，重心置于足中

    D.下蹲深度超过脚尖

    3.对于初次接触力量训练的普通成年人，制定运动计划时，训练频率应控制在每周

    A.1次

    B.2-

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