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2026年瑜伽教练职业资格认证模拟试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.人体肩部三角肌的前束主要功能是

A.肩关节外展

B.肩关节前屈并内收

C.肩关节后伸并内收

D.肩关节水平外展

2.以下哪个体式属于阿斯汤加瑜伽序列中的初级序列？

A.战士二式

B.头倒立

C.鹰式

D.三角伸展式

3.在练习“盈气呼吸法”时，主要扩张的部位是

A.胸廓

B.腹部

C.鼻腔

D.颈部

4.下列关于髋关节外展肌群的描述，正确的是

A.大腿后侧肌肉

B.大腿前侧肌肉

C.大腿内侧肌肉

D.大腿外侧肌肉

5.瑜伽休息术的主要目的是

A.增强肌肉力量

B.恢复身体能量，放松神经系统

C.提高心肺功能

D.增加关节灵活性

6.以下哪项属于瑜伽练习中的“禁制”？

A.体式

B.奉行

C.非暴力

D.呼吸控制

7.在“下犬式”中，为了保护手腕，手掌应

A.仅用手指抓地

B.五指大大张开，重心均匀分布在手掌根部

C.手掌紧贴地面

D.手指并拢

8.孕期瑜伽练习中，应避免

A.脊柱前屈

B.骨盆倒置

C.脊柱后弯

D.髋关节外展

9.瑜伽砖通常被放置在

A.膝盖下方，保护腰椎

B.脚后跟下方，帮助脚跟落地

C.胸口前方，辅助手臂平衡

D.手腕下方，缓解压力