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2026年心理健康与自我保健测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不是心理健康的主要标志？

A.情绪稳定，能有效应对压力

B.具有良好的人际关系

C.对现实有比较客观的认识

D.拥有很高的社会地位

2.长期感到莫名的疲劳、失眠、食欲不振，并且对以前喜欢的活动失去兴趣，这可能是以下哪种情况的早期信号？

A.睡眠障碍

B.抑郁情绪

C.焦虑发作

D.压力过度

3.面对工作中的挑战，小张选择积极思考如何解决问题，并寻求同事帮助。这种应对方式属于：

A.消极回避

B.情绪宣泄

C.问题解决式应对

D.放弃逃避

4.以下哪项是维护情绪健康的积极策略？

A.长期压抑自己的愤怒情绪

B.通过运动、冥想等方式放松身心

C.经常通过抱怨来发泄不满

D.与信任的人倾诉内心感受

5.“我每天尽量保证7-8小时的睡眠，起床和睡觉时间相对固定。”这反映了自我保健中的哪个方面？

A.健康饮食

B.规律作息

C.适度运动

D.社交活动

6.识别并理解自己当前的情绪状态，是情绪管理过程中的第一步，这个过程被称为：