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2026年健康生活常识竞赛题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日谷类摄入量是？

A.200-300g

B.250-400g

C.300-500g

D.400-600g

2.下列哪种运动属于无氧运动？

A.快走

B.游泳

C.百米冲刺

D.慢跑

3.成年人每日食盐摄入量不应超过？

A.3g

B.5g

C.8g

D.10g

4.下列哪些是心理健康的核心标准？（多选）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.自我认知清晰

D.追求完美无缺

5.关于高血压非药物干预措施，正确的是？（多选）

A.每日食盐摄入5g

B.每周运动≥150分钟中等强度运动

C.严格素食，完全不吃肉类

D.保持规律作息，避免熬夜

6.“空腹运动有助于脂肪燃烧”的说法是否正确？

A.正确

B.错误

7.下列哪些食物富含优质蛋白质？（多选）

A.鸡蛋

B.大米

C.牛奶

D.苹果