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2026年瑜伽教练教学技巧测评试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽教学口令中，引导学员吸气进入体式，呼气退出体式，通常适用于？

A.动态串联

B.静态保持

C.呼吸控制法

D.放松术

2.在教学“下犬式”时，发现学员骨盆前倾，最有效的纠正辅助手法是？

A.用手按压学员背部

B.用手按压学员臀部下方

C.双手轻扶学员髋部，引导其重心后移

D.用脚跟蹬地

3.针对患有高血压的学员，以下哪个体式应建议避免或极度谨慎练习？

A.婴儿式

B.桥式

C.倒立类体式

D.坐姿前屈

4.瑜伽教练在辅助学员练习时，施力的基本原则是？

A.越快越好

B.基于引导而非力量

C.越重越好

D.随意施力

5.在教学“战士二式”时，若学员出现膝盖内扣现象，教练应首先观察？

A.手臂位置

B.脚踝稳定性

C.髋部是否打开

D.胸部是否挺起

6.当学员在课堂上出现头晕、恶心等不适症状时，教练的第一反应应该是？

A.继续带领大家完成练习

B.让学员去旁边休息，并停止口令

C.让学员喝水后继续练习

D.责备学员柔韧性差

7.瑜伽教学中，关于“安全警示”的重要性，以下说法正确的是？

A.警示语会增加学员的心理负担

B.警示语是保护学员生命安全和身体健康的必要手段

C.警示语可以