应对压力的策略考核试卷及答案.docxVIP

应对压力的策略考核试卷及答案

应对压力的策略考核试卷

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项属于压力的“生理反应阶段”典型表现？

A.反复思考未完成的工作

B.肌肉紧张、心跳加速

C.对同事的批评过度敏感

D.拒绝参与社交活动

2.根据拉扎勒斯（Lazarus）的压力认知评价理论，个体对“压力源是否威胁自身资源”的判断属于：

A.初级评价

B.次级评价

C.再评价

D.情绪调节

3.以下哪种应对方式属于“问题聚焦应对”？

A.通过运动释放焦虑情绪

B.与朋友倾诉压力感受

C.制定详细的任务计划表

D.用幽默化解尴尬场景

4.长期处于高压状态可能导致的典型生理问题是：

A.短期记忆增强

B.免疫系统功能下降

C.消化能力提升

D.肌肉耐力增加

5.当个体因“过度追求完美”而产生压力时，最有效的认知调整方法是：

A.完全放弃目标，降低标准

B.用“完成比完美更重要”替代绝对化思维

C.强制自己忽略细节，快速推进

D.寻求他人帮助完成全部任务

6.社会支持系统中，“提供具体物质帮助（如经济支持、工具借用）”属于：

A.情感支持

B.信息支持

C.实际支持

D.尊重支持

7.时间管理的“