2026年健康生活与心理健康竞赛题库.docxVIP

2026年健康生活与心理健康竞赛题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.根据世界卫生组织（WHO）定义，健康的核心维度不包括（）。

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.道德健康

2.中国居民膳食指南推荐每日蔬菜摄入量约为（）。

A.200-300克

B.300-500克

C.500-700克

D.700-900克

3.科学运动的“靶心率”范围是（）。

A.最大心率的50%-60%

B.最大心率的60%-70%

C.最大心率的70%-85%

D.最大心率的85%-95%

4.长期熬夜可能导致的心理健康风险不包括（）。

A.情绪波动

B.认知功能下降

C.免疫力增强

D.焦虑症状加重

5.心理应激反应的“三阶段”理论不包括（）。

A.警觉期

B.抵抗期

C.衰竭期

D.恢复期

6.下列属于“健康零食”的是（）。

A.薯片

B.巧克力棒

C.坚果

D.碳酸饮料

7.抑郁症的主要特征不包括（）。

A.情绪低落

B.兴趣减退

C.睡眠过多

D.自我评价过高

8.合理膳食的“平衡膳食宝塔”底层是（）。