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2026年健身教练运动处方制定与实施考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据《中国运动处方指南（2026版）》，通常建议成年人每周进行有氧运动的频率是？

A.1-2次

B.3-5次

C.6-7次

D.每天一次

2.在计算靶心率（THR）时，若某学员的最大心率（MHR）为180次/分，采用心率储备法计算，当其运动强度为中等（60%-70%），且静息心率为70次/分，则其靶心率区间应为？

A.105-120次/分

B.110-130次/分

C.118-140次/分

D.120-150次/分

3.对于初次接触运动的久坐人群，运动处方的运动强度通常建议控制在最大心率的百分之多少？

A.50%-60%

B.60%-70%

C.70%-80%

D.80%-90%

4.运动处方中“FITT”原则不包括以下哪项内容？

A.Frequency（频率）

B.Intensity（强度）

C.Time（时间）

D.Type（类型）

E.Test（测试）

5.患有2型糖尿病的学员，最佳的运动时间通常建议安排在？

A.饭前30分钟

B.饭后1-2小时

C.睡前

D.醒后立即运动

6.在进行运动风险评估时，PAR-Q问卷中哪一个问题的回答“是”意味着该受试者有潜在的高风险，需要先进行