二十四节气之小暑：习俗、饮食与养生.pptxVIP

2026年二十四节气之小暑习俗·饮食·养生

课程导览01暑气初显认识小暑节气与气候02物候流转读懂小暑三候与农谚03食俗南北品尝小暑饮食与传统04养生智慧掌握小暑养生之道

01暑气初显倏忽温风至，因循小暑来

小暑是第十一个节气节气坐标时令定位二十四节气之十一位列仲夏，时序过半夏季第五个节气盛夏将启，暑气渐盛交节时间天象刻度每年公历7月6日至8日节令如约，岁岁相守太阳到达黄经105°日行正道，暑气初萌名称由来古籍溯源热分大小暑有先后，气有深浅“月初为小，月中为大”月半为界，暑气递增“今则热气犹小也”热而未极，故名小暑入夏标志节令更迭出梅、入伏梅雨渐收，伏天将至全国大部分地区由此进入盛夏炎夏开场，万物繁盛

出梅入伏暑热升小暑·三伏三伏天·高温街头暑气蒸腾，烈日灼人，盛夏正当时。入伏节点起算夏至后第三个庚日起算口诀即“夏至三庚数头伏”南方酷热福州、重庆等城市小暑期间高温日数常超10天偶现40℃以上极端酷热北方升温西安、郑州、石家庄等地35℃以上高温日数约5天

雨热同期利农桑水稻进入生长最旺盛期此时雨热同期，稻田绿意正浓，禾苗拔节生长。棉花、玉米秋熟作物旺盛期棉桃吐絮、玉米抽雄，秋熟作物迎来关键生长期。雨热同期利于作物生长高温多雨恰逢其时，阳光与水汽充沛，助力作物蓬勃生长。利成长水稻、棉花、玉米等秋熟作物进入生长最旺盛期。忙田管全国大部地