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2026年健康生活方式指导测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据中国成人BMI标准，体重正常范围的数值是（）。

A.18.5-23.9

B.24-27.9

C.28以上

D.小于18.5

2.世界卫生组织建议，成年人每人每日食盐摄入量不应超过（）克。

A.3

B.5

C.6

D.10

3.膳食纤维主要来源于（）。

A.精制米面

B.肥肉

C.新鲜蔬菜水果、粗粮

D.糖果饼干

4.健康四大基石不包括以下哪项（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.按时服药

5.成年人每周应进行至少（）次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动。

A.1

B.2

C.3

D.5

6.心肺复苏（CPR）中，成人胸外按压的深度和频率是（）。

A.2-3厘米，60-80次/分

B.5-6厘米，100-120次/分

C.4-5厘米，80-100次/分

D.8-10厘米，120-140次/分

7.下列哪项不属于二手烟的危害（）。

A.增加肺癌风险

B.引发儿童哮喘

C.改善空气质量

D.增加中风的危险

8.关于心理健康，下列说法正确的是（）。

A.健康就是没有疾病

B.心理健康仅仅是不焦虑

C.心理健康是生理、心理和社会适应的良好状态