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2026年健身教练运动处方制定考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分）

1.运动处方的四大要素是运动类型、运动强度、运动时间和

A.运动频率

B.运动进度

C.运动负荷

D.运动形式

2.在制定运动处方时，若一位受试者的静息心率为80次/分，最大心率为190次/分，年龄储备法计算出的靶心率区间为130-150次/分，则该受试者的心率储备为

A.60次/分

B.110次/分

C.150次/分

D.170次/分

3.下列哪项不属于健康体适能的组成成分

A.心肺耐力

B.肌肉力量

C.肌肉耐力

D.柔韧性

E.身体成分

4.代谢当量METs是表示运动强度的一种指标，1MET相当于

A.每分钟每公斤体重消耗1千卡的热量

B.每分钟每公斤体重消耗1升的氧气

C.每分钟每公斤体重消耗2千卡的热量

D.心率110次/分

5.以下哪项不是运动处方的制定原则

A.安全性原则

B.针对性原则

C.特异性原则

D.超负荷原则

6.对于初学者，运动处方的运动强度通常建议控制在最大心率的多少范围

A.50%-60%

B.60%-70%

C.80%-90%

D.90%以上

7.测量静息心率的最佳时间是

A.运动后即刻

B.饭后一小时

C.清晨醒