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2026年健康生活方式选择模拟试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.根据未来（2026年）的健康膳食指南预测，以下哪种食物组合最符合平衡膳食原则？

A.高糖饮料、油炸食品、精制米面

B.粗粮、杂豆、新鲜蔬菜水果、适量鱼禽蛋奶、坚果

C.肉类、薯类、方便面、水果罐头

D.全麦面包、沙拉酱、肥肉、脱脂牛奶

2.2026年，随着可穿戴设备的普及，以下哪项健康指标通常不需要通过此类设备进行监测？

A.心率变异性（HRV）

B.血压实时数值

C.皮质醇水平

D.皮肤温度

3.某人工作压力大，经常失眠，计划通过运动改善。根据运动生理学知识，以下哪种运动方式作为睡前活动可能效果不佳？

A.慢跑

B.瑜伽

C.游泳

D.拉伸放松练习

4.预计到2026年，哪种心理调适方法因结合了虚拟现实技术而更受欢迎？

A.正念冥想

B.支持性团体疗法

C.虚拟现实暴露疗法（针对恐惧症等）

D.认知行为疗法（CBT）

5.“个性化营养”在2026年成为可能，主要得益于以下哪项技术的进步？

A.高通量测序技术

B.3D打印技术