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形体训练教程.ppt

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    图3-37高级组合练习二返回(a)一八拍1;(b)三八拍1~2;(c)三八拍3;(d)四八拍1;(e)四八拍2图3-38仰卧举腿练习返回图3-39侧腰肌练习返回图3-40背肌练习返回图3-41跪卧撑练习返回图3-42仰卧提臀练习返回图3-43臀部练习返回第四章健美操训练第一节健美操的特点与分类第二节健身健美操的创编第三节健美操的动作选择和设计第四节徒手姿态操第一节健美操的特点与分类一、健美操的特点1.健美健美，就是健壮美观。它是根据健康的原则和美学的原则，以及年龄、性别特征，对毛发、肤色、体形、姿态、动作和风度等

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