腰椎间盘突出症康复护理专题医学知识宣讲培训课件.pptVIP

预防腰椎间盘突出1、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。2.在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。?????健康宣教*腰椎间盘突出症康复护理专题医学知识宣讲3、学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时，重物应尽量靠近身体。4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身.5.功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。患者可根据身体情况及病情的需要，选择以下方法进行锻炼，每个术式动作做4、8或16次，也可选择适于自己的术式反复为之。每日锻炼1-2次，每次时间以不超过30分钟为宜。*腰椎间盘突出症康复护理专题医学知识宣讲方法一:半俯卧撑准备姿势:俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。动作要领:以两款部为支点，双上肢逐渐用力撑起身体上部，使腰脊柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻，然后松臂撤力，使身体回落，恢复至准备姿势。功效:缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。适应症:腰椎间