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痤疮患者的“dairyfree”饮食尝试

1.现状分析

我是一名被痤疮困扰了五六年的普通女生，这段经历的开端，得从大学二年级的某个夏天说起。那时候课程多，作业重，加上我总喜欢在早上赶课的时候买一杯冰牛奶配牛角包，下午又时不时点一杯加了奶盖的奶茶，明明作息规律（熬夜的次数其实比大家想的少，只是总觉得压力大“上火”），可额头上的闭口、下巴的红痘却像怎么都赶不走的“老朋友”，消了没一周，下一批又齐刷刷冒出来。

那段时间我试了很多方法：外用的药膏换了三种，从温和的维A酸到见效快的抗生素药膏都擦过；美容院的排痘项目也做过，每次排痘后皮肤都会红好几天；甚至还跟风试过刷酸，第一次刷完后皮肤脱皮脱得像小蛇蜕皮，可痘痘还是在原来的地方，或者换个位置又冒出来。那时候我陷入了深深的自我怀疑，甚至会因为早上洗脸时摸到额头上的新痘而躲在洗手间叹气——出门要遮刘海，拍照要刻意躲在后面，连喜欢的火锅、蛋糕都不敢碰，总怕“上火”加重痘痘。现在回头看，我最初的想法都太片面了，完全没意识到饮食里藏着的“奶制品陷阱”，才是导致我痘痘反复的真正元凶之一。

1.1我的痤疮病程与尝试

从发现第一颗红痘到现在，我数不清自己买过多少祛痘产品，也记不清跑过多少次皮肤科门诊。最开始医生只说“生活作息不规律，内分泌失调”，开了些调理的药，可吃了大半年，痘痘只是稍有好转，一旦停药就立刻反弹。后来我甚至在网上买过很多“祛痘偏方”，比如