二十四节气之立冬：习俗、饮食与养生.pptxVIP

传统节气二十四节气之立冬习俗·饮食·养生2026

内容导览01立冬知多少认识节气与物候02习俗里的立冬走进民间传统03立冬怎么吃饮食进补之道04立冬怎么养起居养生指南

01立冬知多少立，建始也；冬，终也，万物收藏也

立冬是冬季的第一个节气节气定位立冬·始也二十四节气中第十九个，冬季第一个节气交节时间：每年公历11月7日—8日之间太阳到达黄经225度即入立冬字义与物候藏·避寒“立”为开始，“冬”为终了秋季作物收晒完毕，万物收藏以避寒节令地位时节·之始与立春、立夏、立秋合称“四立”古代“四时八节”之一

立冬三候见物候变化三候递进，提醒人们防寒保暖要提上日程。一候水始冰水面开始结冰天寒地冻初现端倪二候地始冻土地逐渐冻结变硬大地封藏积蓄力量三候雉入大水为蜃野鸡少见，海边现花蛤古人以为是雉鸟入水所变

02习俗里的立冬立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管

迎冬贺冬敬天祭祖礼制渊源古礼传承四时迎气礼制密切相关，是古代备受重视的节日。天子迎冬帝王之礼天子率百官赴北郊迎冬，回朝后赏赐群臣、抚恤孤寡。民间贺冬百姓同乐又称“拜冬”，人们相互走访庆贺，热闹如过年。祭祖祭天感恩祈福部分地方于立冬祭祖祭天，感谢一年收成，祈求来年风调雨顺。

立冬吃饺子暖心暖胃“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”北方标配立冬这天，北方几乎家家吃饺子。耳形寓意饺子形似耳朵，人们相信吃了它，冬天耳朵不受冻。暖胃更暖心一