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2026年健康养生与生活方式模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康是指一种身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。以下哪项不属于健康状态的具体表现？

A.身体无疼痛

B.情绪稳定

C.社会关系和谐

D.持续处于高强度的竞争压力中

2.人体所需的三大宏量营养素不包括以下哪项？

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.脂肪

D.维生素

3.世界卫生组织将每年的哪一天定为“世界卫生日”？

A.3月12日

B.4月7日

C.5月31日

D.6月6日

4.在膳食指南中，强调“食物多样，合理搭配”是为了满足人体对哪项的需求？

A.单一营养素

B.机体对各种营养素的需求

C.节约粮食

D.口味享受

5.成年人每天建议饮水量约为多少毫升？

A.500-1000毫升

B.1000-1500毫升

C.1500-2000毫升

D.2000-2500毫升

6.以下哪种食物富含优质蛋白质，且易于人体消化吸收？

A.红肉

B.鱼、禽、蛋、奶

C.动物内脏

D.奶油

7.睡眠周期通常包括非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。以下关于睡眠的说法错误的是？

A.睡眠有助于大脑清除代谢废物