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2026年健康生活方式倡导竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据中国居民膳食指南建议，成年人每日食盐摄入量不应超过多少克？

A.3克

B.5克

C.6克

D.10克

2.成年人每周应进行至少多少分钟的中等强度有氧运动？

A.75分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.500分钟

3.人体生物钟最适宜的睡眠时间段通常是？

A.18:00-21:00

B.21:00-23:00

C.23:00-6:00

D.6:00-9:00

4.评估心理健康状况的三大标准不包括以下哪一项？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.生活完美

D.人际和谐

5.在心肺复苏（CPR）操作中，成人胸外按压的深度一般应为？

A.2-3厘米

B.4-5厘米

C.5-6厘米

D.7-8厘米

6.以下哪种食物通常被认为是“隐性糖”含量较高的加工食品？

A.煮玉米

B.煮鸡蛋

C.白面包

D.煮红薯

7.长期久坐后，为了预防健康风险，建议每坐多久起身活动一次？

A.0分钟（坐着最健康）

B.2分钟

C.5分钟

D.10分钟

8.海姆立克急救法主要适用于哪种突发状况的急救？

A.触电

B.溺水

C.气道异物梗阻

D.心脏骤停

9.下列哪项不属于健康生活方式的“四大基石