疼痛康复中的患者教育与自我管理.pptxVIP

疼痛康复中的患者教育与自我管理认识疼痛，主动管理，重获生活汇报对象：患者及家属

内容导览01认识疼痛科学理解疼痛，破除恐惧与误解02自我管理掌握核心技能，成为康复的主人03融入生活将策略化为行动，重获生活质量

认识疼痛疼痛不是敌人，而是身体的信号科学理解疼痛，是康复的第一步01

疼痛是身体发出的保护信号理解这一点，是放下恐惧、开始康复的第一步1认知01真实的主观体验疼痛并非凭空想象2认知02不等于组织损伤程度疼痛强度与损伤程度并非对等关系3认知03过度敏感的警报系统慢性疼痛时，警报系统可能持续过度敏感即使没有明显损伤，疼痛依然存在

急性疼痛与慢性疼痛大不同对比维度急性疼痛慢性疼痛持续时间较短，随损伤恢复而减轻持续三个月以上，迁延不愈保护作用明确的警告信号警报失灵，疼痛与损伤脱节常见误区忽视疼痛、强忍认为“痛就是坏了”、不敢动应对重点及时处理原发问题重建活动、恢复功能疼痛的性质不同，应对方式也不同。弄清自己面对的是哪一种，才能找到对的方法。

战胜恐惧，打破疼痛循环打破循环的关键不是等到完全不痛，而是带着可接受的不适逐步恢复活动信心的建立靠的是小步尝试与成功体验，而不是等待疼痛彻底消失疼痛并不可怕，真正困住人的是对疼痛的恐惧①疼痛身体发出疼痛信号②害怕活动因恐惧而回避动作③减少活动活动量持续下降⑥更加恐惧恐惧被不断强化⑤更容易痛疼痛阈值进一步降低④身体变弱肌肉与功能