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2026年心理压力管理与自我调节知识题

一、单选题（共10题，每题2分，计20分）

1.在中国职场环境中，以下哪项是应对“996”工作制带来的心理压力最有效的方法？（）

A.全身心投入工作，忽略压力

B.经常加班，以时间换空间

C.建立工作与生活的边界，培养兴趣爱好

D.向同事抱怨，发泄情绪

2.针对考试焦虑，以下哪种认知行为疗法技术最为常用？（）

A.正念冥想

B.认知重构

C.放松训练

D.生物反馈

3.在中国家庭中，父母过度干预子女职业选择可能导致子女出现哪种心理问题？（）

A.创伤后应激障碍（PTSD）

B.习得性无助

C.焦虑性人格障碍

D.强迫症

4.压力管理中的“情绪劳动”在中国服务行业中尤为突出，以下哪项是缓解情绪劳动压力的有效策略？（）

A.强制性休假

B.提高服务行业薪酬

C.培训情绪管理技巧

D.鼓励员工离职

5.中国“内卷”现象下，职场人士常感到竞争压力过大，以下哪种心理防御机制可能导致长期心理问题？（）

A.升华

B.合理化

C.逃避

D.投射

6.针对慢性压力，以下哪种生理指标最能反映压力水平？（）

A.体重变化

B.血压水平

C.血糖波动

D.脑电波活动

7.中国独生子女家庭中，子女常面临“4-2-1”家庭结构压力，以下哪项是缓解这种压力的有效