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女性经期健康知识测试题（含详细答案）

本试题为日常女性生理期健康常识测试，内容贴合生活、通俗易懂，涵盖经期饮食、作息、运动、护理及常见不适应对方式，适合自我检测与科普学习。

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1.正常育龄女性的月经周期，标准范围一般是多少天？（）

A.15-20天B.21-35天C.36-45天D.45天以上

2.女性经期正常的持续时长为？（）

A.1-2天B.3-7天C.8-10天D.10天以上

3.以下哪种食物，经期适量食用最适合缓解宫寒、小腹发凉不适？（）

A.冰镇西瓜B.红糖姜茶C.麻辣火锅D.冰奶茶

4.经期出现轻微腰酸、小腹坠胀，正确的处理方式是？（）

A.用力捶打腰腹缓解酸痛B.卧床静养、热敷小腹

C.剧烈运动拉伸D.频繁揉搓按压子宫位置

5.关于经期洗头，以下说法正确的是？（）

A.经期绝对不能洗头B.可以温水洗头，洗完及时吹干

C.可以用冷水洗头D.洗头会直接导致痛经加重

6.以下哪种运动，经期全程不建议进行？（）

A.慢走B.轻柔拉伸C.高强度跳绳、快跑D.温和瑜伽

7.正常单次月经的总出血量，合理范围是？（）

A.20-60mlB.80-100mlC.100-15