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健身课程能力测试题及答案解析.doc

健身课程能力测试题及答案解析.doc

    健身课程能力测试题及答案解析

    一、单选题（每题3分，共30分）

    1.以下哪种运动主要锻炼臀部肌肉？

    A.深蹲

    B.俯卧撑

    C.仰卧起坐

    2.一次完整的健身课程，热身环节一般需要多长时间？

    A.5-10分钟

    B.10-15分钟

    C.15-20分钟

    3.人体三大供能系统中，能够快速提供能量但持续时间较短的是？

    A.有氧氧化系统

    B.磷酸原系统

    C.糖酵解系统

    4.以下哪种食物富含优质蛋白质？

    A.米饭

    B.鸡蛋

    C.黄瓜

    5.进行力量训练时，正确的呼吸方式是？

    A.发力时呼气，还原时吸气

    B.发力时吸气，还原时呼气

    C.随意呼

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