办公室久坐族的腰颈放松与营养支持.docxVIP

办公室久坐族的腰颈放松与营养支持

第一章现状分析——久坐正在悄悄改变我们的身体

每天清晨，无数上班族走进写字楼，在工位前一坐就是好几个小时。开会坐着、回邮件坐着、午休时仍坐在椅子上刷手机，一天下来，真正站起来活动的时间少得可怜。很多人没有意识到，这种看似安逸的工作方式，正在以一种缓慢而确定的方式改变着我们的身体结构。

从外在姿态来看，久坐带来的第一个明显变化是体态的下滑。走进任何一间办公室，几乎都能看到相似的画面：人们弓着背、探着脖子，眼睛紧紧盯着屏幕，肩膀不自觉地向上耸起。这种姿势维持十几分钟或许没有感觉，维持一两个小时就会感到肩颈僵硬，而如果日复一日地保持下去，身体就会逐渐适应这种错误排