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训练课教案模板

周次授课对象日期

课的目标

本次训练课身体素质、技术和战术应达到何种程度。

总负荷

大中小

课的部分

时间

内容

方法手段及要求

训练负荷

强度（%）

次数组数

准

备

部

分

所需总时间

包括内容：整队集合，师生问好，宣布课的训练目标、检查人数与服装、安排见习生、准备活动的内容名称等。

1.一般准备活动各部分名称（慢跑热身、静力牵拉等）；

2.专门准备活动各部分名称（与专项技术相关的伸展运动）；

3.总体要求。

用百分比表示

注明多少次、多少组

基

本

部

分

所需总时间

训练内容名称

各部分训练内容对应的训练方法及具体采用哪几种手段，对各训练手段的要求。

用百分比表示

注明多少次、多少组

结

束

部

分

所需总时间

包括内容：放松整理活动，小结本课训练内容完成情况，布置下次课的训练内容等。

注明放松方法及要求

课

后

小

结

1.对本次专项训练课课结束的总结，从训练内容安排、训练方法手段的使用上、学生完成情况、能力提高等各方面进行小结；本次课学生完成训练目标情况分析。

2.本节课的教学对象对训练内容（从基础上、能力上、组织纪律上等）存在什么问题，教师应该如何改进。