自认知能力培养与青少年健康发展研究.pdfVIP

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21E阅读理解

自我认知意味着对自身性格有良好的理解，即能够清晰地认识自己。如果

你具备自我认知能力，可能会知道自己演奏乐器是因为擅长且音乐能带来

快乐，或者更倾向于独自看电视因为这有助于放松。

了解自己的好恶、擅长与不擅长之事，能让你在交友、学业等方面做出更

明智的决定。你会更信任自己的感受，从而建立信心。世界卫生组织指出，自

我认知是帮助年轻人过上更、更健活的十大重要生活技能之一。自我

认知并非只关注自己，通过理解自身感受，你也能更好地理解他人。

如何培养自我认知？提问是个好方法。但要用什么而非为什么来开启问

题。例如若不解为何总与朋友争执，就该问自己点是什么，而非纠结争吵

。

自我意识意味着对自身性格有清晰认知，即能够客观审视自己。若具备自我意识，你会

明白自己演奏乐器是因为技艺娴熟且音乐带来快乐，或是偏好独自看电视因其有助于放

松。

了解自身好恶、优势与短板，能帮助你在交友、学业等方面做出更明智决

策。学会信任自身感受可增强信心。世界卫生组织指出，自我意识是十大重要

生活技能之一，有助于年轻人获得更快乐健康的生活。自