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太极拳基础知识与技能测试题（含详细答案）

考试说明：本次试题适用于太极拳入门及进阶学习者，涵盖基础理论、动作规范、练功心法、养生常识。总分100分，考试时长60分钟，题型包含选择题、判断题、简答题、论述实操题。

一、单项选择题（每题3分，共30分）

1、传统太极拳核心身法要求“立身中正”，其根本目的是（）

A、姿势好看规整B、保持身体平衡，顺畅行气发力C、方便记忆动作D、降低运动强度

2、太极拳练习中常说的“松沉”，重点松的部位是（）

A、仅手臂放松B、全身肌肉、关节、肩胯，沉腰坠肘C、仅腰部放松D、仅腿部放松

3、24式简化太极拳的创编核心目的是（）

A、竞技比赛专用B、普及太极运动，适合大众健身养生C、传统门派传承专用D、武术对抗训练

4、太极拳“虚实分明”的核心作用是（）

A、区分动作快慢B、稳定身形，转换重心，灵活进退C、区分动作高低D、让动作更整齐

5、练习太极拳时的呼吸要求是（）

A、刻意深呼吸、憋气发力B、自然腹式呼吸，动作开合与呼吸配合C、全程浅呼吸D、呼吸越快越好

6、太极拳核心要领“含胸拔背”，正确的做法是（）

A、驼背弯腰B、胸部微内含，背部舒展挺拔，不僵不塌C、挺胸收腹僵硬站立D、肩部前扣收紧

7、太极拳步法中，最基础、使用最多的步法是（）

A、弓步、虚步