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疫情期间学生心理健康教育教案：心

一、教案名称

疫情下的“心”守护——学生心理健康调适与成长

二、授课对象

初中生/高中生（可根据实际情况调整内容深度）

三、授课时长

40-45分钟（一课时）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生了解疫情期间可能出现的常见心理反应（如焦虑、恐惧、无聊、烦躁等），认识到这些反应的普遍性和正常性。

2.情感目标：引导学生接纳自己在疫情期间的各种情绪体验，减少因负面情绪产生的自我否定；培养积极乐观的心态，增强心理韧性。

3.技能目标：教授学生识别自身情绪状态的方法，初步掌握至少2-3种简单有效的心理调适技巧，如呼吸放松法、积极思维法、情绪日记法等；引导学生学会寻求必要的社会支持和专业帮助。

五、教学重点与难点

*教学重点：疫情期间常见情绪的识别与接纳；实用心理调适方法的学习与体验。

*教学难点：如何引导学生将所学的调适方法内化为自身习惯并灵活运用于实际生活；如何有效鼓励学生在需要时主动求助。

六、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含案例、图片、短视频、互动问题等）；准备轻音乐片段；准备A4纸和彩笔（或让学生自带）；设计简单的情绪自评量表（可选）。

2.学生准备：保持开放、放松的心态；准备好纸笔。

七、教学过程

（一）暖场与导入：“情绪温度计”（约5分钟）

1.活动引入：教师以温和的语气问候学生，