健康领域填空题及答案详解.doc

健康领域填空题及答案详解

1.合理膳食要求食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。（10分）

2.适量运动是指每周应进行至少（）次中等强度有氧运动，每次运动时间不少于（）分钟。（10分）

3.心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定与愉快、意志健全、行为协调统一、人际关系和谐、适应能力良好以及（）。（10分）

4.睡眠对健康至关重要，一般成年人每天应保证（）小时的睡眠时间。（10分）

5.常见的健康生活方式除了合理膳食、适量运动外，还包括戒烟限酒、（）。（10分）

答案