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汇报人:08.22大学生情绪管理心理指导

CONTENTS目录01认识情绪：和情绪做朋友02大学生常见情绪识别方法03实用好操作的情绪调节技巧04日常心理状态梳理方法05辅导员给你的情绪支持

认识情绪：和情绪做朋友01

情绪是什么情绪的定义内涵情绪是指个体对外部或内部刺激产生的主观体验，伴随生理变化与行为反应，是心理活动的重要表现。情绪的核心分类通常分为喜、怒、哀、惧四种基本情绪，如考研上岸的喜悦、被误解后的愤怒都属于典型表现。情绪的生理基础情绪由大脑杏仁核、前额叶等区域调控，比如紧张时心跳加速就是情绪引发的生理反应。

情绪对我们的影响影响学业表现积极情绪