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心理健康教育课程：培育自我接纳与积极成长的实践课程设计

一、课程基本信息

课程名称：爱自己，是终身浪漫的开始——培育自我接纳与积极成长

适用对象：高中生/大学生

课程时长：90分钟（2课时）

课程类型：团体辅导/心理健康教育课

二、课程背景与目标

课程背景：

在现代社会的高压环境下，许多个体深受“完美主义”的困扰。他们往往因为一次失败而全盘否定自己，陷入过度自我批评的焦虑中。自我接纳不是自我放纵，而是允许自己不完美，在此基础上激发持续向上的动力。本课程旨在帮助学生建立健康的自我认知，将自我接纳转化为积极成长的动力。

教学目标：

认知目标：帮助学生理解自我接纳的真正含义（接纳自我价值与接