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健身教练初级考试试卷

一、单项选择题（共30题，每题2分，共60分）

1.下列关于运动与能量代谢的叙述，错误的是（）

A.ATP是肌肉收缩的直接能量来源B.短时间高强度运动主要依靠磷酸原系统供能C.长时间低强度运动主要依靠有氧氧化系统供能D.乳酸阈反映了机体无氧代谢的能力上限

2.成年男性正常体脂率的范围是（）

A.8%-15%B.10%-20%C.15%-25%D.20%-30%

3.人体最大的骨骼肌是（）

A.三角肌B.股四头肌C.背阔肌D.肱二头肌

4.下列属于有氧运动的是（）

A.100米短跑B.举重C.游泳D.投掷

5.进行哑铃弯举动作时，主要参与收缩的肌肉是（）

A.肱三头肌B.肱二头肌C.三角肌D.胸大肌

6.成年人每日蛋白质的适宜摄入量（按体重计）为（）

A.0.8-1.0g/kgB.1.0-1.2g/kgC.1.2-1.6g/kgD.1.6-2.0g/kg

7.运动前热身的主要目的不包括（）

A.提高肌肉温度B.预防运动损伤C.增加关节活动度D.直接提高运动成绩

8.下列哪种情况不适合进行健身训练（）

A.轻度感冒B.高血压稳定期C.骨质疏松症恢复期D.糖尿病控制良好时

9.进行下肢拉伸训练时，常见的错误动作是（）

A