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2026年健康生活方式评估与反馈试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人平均每天应摄入12种以上的食物，每周应摄入25种以上的食物，其中谷类食物建议每天摄入量为

A.50-100克

B.100-200克

C.200-300克

D.300-500克

2.评价人体胖瘦程度及是否健康的常用指标是身体质量指数（BMI），中国成人正常的BMI范围是

A.18.5≤BMI24

B.24≤BMI28

C.18.5≤BMI28

D.18.5≤BMI23.9

3.关于运动对健康的益处，下列说法正确的是

A.运动可以代替一切药物

B.运动可以消耗体内所有脂肪

C.运动能增强心肺功能，改善情绪

D.运动强度越大，对健康越有利

4.成年人每天建议的睡眠时间是

A.5-6小时

B.7-8小时

C.9-10小时

D.10小时以上

5.下列哪种食物富含优质蛋白质，且胆固醇含量相对较低，是推荐常吃的食物？

A.动物内脏

B.鲜鱼

C.肥肉

D.炸鸡

6.世界卫生组织提出的健康四大基石不包括以下哪一项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.暴饮暴食

7.下列哪种行为属于不健康的生活方式？

A.每天喝8