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2026年老年人健康养生常识试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪种食物是富含优质蛋白质的良好来源？()

A.粗米

B.清蒸鱼

C.白萝卜

D.水果

2.老年人进行体育锻炼时，以下哪种情况需要特别注意及时补充水分？()

A.气温较低时

B.运动强度较大出汗多时

C.饭后立即进行

D.运动时间很短

3.为了预防老年人跌倒，以下哪项措施是错误或不必要的？()

A.在家中走廊和浴室安装扶手

B.穿防滑的鞋子

C.在夜间开一盏小夜灯

D.鼓励老年人每天进行高强度跳跃运动

4.老年人患有高血压，在饮食方面应注意限制以下哪种食物的摄入？()

A.新鲜蔬菜

B.低脂牛奶

C.腌制食品（如咸菜、腊肉）

D.糙米

5.以下哪种行为有助于改善老年人的睡眠质量？()

A.睡前大量饮水

B.睡前看刺激性的电视节目

C.保持规律的作息时间

D.睡前喝浓茶或咖啡

6.老年人随着年龄增长，骨骼会逐渐变得脆弱，主要原因是？()

A.体重减轻

B.