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2026年健康生活习惯养成试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在题后括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪种饮食习惯最有利于维持健康的体重？（）

A.经常吃零食，少吃正餐

B.主食为主，搭配足量蔬菜水果和适量蛋白质

C.只吃高热量肉类，不吃蔬菜

D.饮食不规律，经常熬夜进食

2.世界卫生组织推荐的成年人每天应进行的体育锻炼量是？（）

A.低于30分钟

B.30-60分钟中等强度或60分钟以上高强度

C.1-2小时轻松散步

D.只在感觉疲劳时进行短时间锻炼

3.以下哪种行为不利于预防近视？（）

A.保持正确的读写姿势，眼离书本一尺远

B.每隔40-50分钟远眺放松眼睛几分钟

C.在光线昏暗的环境下长时间看书或使用电子产品

D.做眼保健操

4.处理生熟食物前后，以及饭前便后，应该进行哪种最重要的卫生习惯？（）

A.擦手

B.用香薰洗手

C.洗澡

D.使用消毒湿巾

5.青少年在感到学业压力过大时，以下哪种应对方式是相对不健康的？（）

A.与朋友、家人倾诉烦恼

B.进行自己喜欢