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2026年瑜伽教练学员教学评估实践试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一项正确答案，共10题）

1.在瑜伽教学中，引导学员进行体式保持时，最核心的引导语原则是要求学员关注身体的

A.外部形态变化

B.内部呼吸流动

C.动作速度的快慢

D.音乐节奏的配合

2.当学员在做“树式”时出现身体摇晃，作为教练，最恰当的辅助手法是

A.双手用力推学员的背部

B.单手轻扶学员的肩胛骨

C.站在学员正后方，用膝盖顶住学员后腿

D.站在学员侧方，一只手扶住学员的髋部，另一只手轻扶其上臂

3.下列关于“膝盖超伸”的纠正说法，错误的是

A.在站立前屈时，引导学员微屈膝以保护膝盖

B.在下犬式中，要求学员脚后跟向下踩，但不要过度向后推

C.鼓励学员在保持体式时，主动伸直膝盖以寻找拉伸感

D.在战士二式中，提醒学员保持大腿肌肉收紧上提

4.瑜伽课堂中，进行“大休息”（YogaNidra）的最佳时间段是

A.课程刚开始的15分钟

B.热身之后，体式练习结束之后

C.课间休息时

D.课程即将结束的放松环节

5.以下哪种呼吸法最适合作为瑜伽教练引导学员建立基础连接的呼吸模式？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.锁骨式呼吸

D.混合呼吸

6.在进行深度后弯体式（如轮式）教学时，为了保护腰椎