小学五年级科学：健康生活教学课件.pptxVIP

健康生活认识身体·探秘系统·养成习惯·守护健康2026

单元导览01健康新观念建立健康的多维认知02身体的运动系统探秘骨关节肌肉的协同03心脏与血液循环理解生命之河的运转04脑与神经系统认识身体的指挥与联络05健康饮食与营养掌握膳食金字塔的搭配06运动睡眠与习惯落实科学锻炼与规律作息07五健行动与健康计划从知识走向健康行动

健康新观念健康不只是不生病01

健康不止是不生病WHO定义：健康是生理健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四维完好四维健康四维完好身体结实情绪积极友好相处明辨是非生理健康心理健康社会适应道德健康只看「不生病」会遗漏信号只看身体没生病，会漏掉心理与适应信号心情低落、交不到朋友，也属于健康的一部分局部问题可能牵动全身身体的各个部分相互关联，像链条一样一处不舒服，可能波及全身

用体质记录表认识自己形态指标1项体重指数(BMI)测量胖瘦程度，公式=体重(千克)÷身高(米)2体重指数看身体胖瘦的指标机能指标1项肺活量反映肺最大通气能力，尽力吸气后再呼出的气体总量，常锻炼者更高肺活量看呼吸多有力体能指标1项其他指标视力、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐其他指标跑、跳、坐起来看

生长发育受六种因素影响青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对一生都有重要影响。后天可控，养成好习惯格外重要。六种影响因素遗传是内在基础——父母运动能力强，孩子运动天赋往往较好饮食习惯