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2026年健康素养提升专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪种行为最有助于维持心血管健康？（）

A.经常食用高盐食品

B.每日吸烟一包

C.每周进行三次以上中等强度的有氧运动

D.长时间静坐，缺乏运动

2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入谷薯类食物的量是？（）

A.50-100克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

3.以下关于吸烟危害的说法，错误的是？（）

A.吸烟是导致肺癌的首要原因

B.女性吸烟对生殖健康的影响小于男性

C.吸烟会降低免疫功能，增加感染风险

D.被动吸烟同样会对非吸烟者造成健康危害

4.世界卫生组织建议，成年人每周应进行多少时间的中等强度有氧运动？（）

A.1小时

B.2.5小时

C.5小时

D.7.5小时

5.以下哪种食物是碘的良好来源？（）

A.大米

B.蔬菜

C.加工的精制面粉

D.海带和紫菜

6.膳食纤维主要存在于哪些食物中？（）

A.动物性食品