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日常行为上瘾程度自测题（含详细答案解析）

这套测试题针对普通人最常见的上瘾行为设计，包括手机依赖、短视频沉迷、游戏上瘾、习惯性拖延成瘾等日常场景。题目贴合真实生活，无专业晦涩术语，自测结果客观精准，能清晰判断自身上瘾程度，帮助大家正视自身行为状态、及时调整生活状态。

测试规则：共20道单选题，根据自身真实日常状态选择，不要刻意美化答案。选A得0分、选B得1分、选C得2分、选D得3分，最后累计总分，对照文末结果解析即可。

一、上瘾自测题目

1.每天醒来第一件事，是否会立刻摸手机、刷软件？

A.从不，醒来先洗漱、收拾、规划当天事情

B.偶尔，没事的时候会看一眼，不会停留太久

C.经常，醒