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心理辅导活动课教案

一、活动主题：探索情绪的色彩——初中生情绪认知与管理

二、设计背景与理念

进入初中阶段，学生面临着生理发育的剧变、学业压力的增加以及人际关系的复杂化，情绪体验日益丰富且波动较大。此时的他们，对情绪的认知往往还停留在表面，缺乏有效的识别、理解和调控方法。若不能妥善处理，易产生焦虑、抑郁等负面情绪，影响其身心健康与学业发展。

本活动课旨在通过一系列体验式、互动式的活动，引导学生深入探索自身的情绪世界。不同于传统的说教，我们强调学生的主体参与和内心体验，鼓励他们在安全、尊重的氛围中，学会识别情绪的“色彩”，理解情绪的功能与成因，并尝试运用积极的策略管理情绪，最终促进其自我认知水平的提升和心理健康的发展。

三、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等）及其不同的表现形式；认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，特别是那些曾经被视为“负面”的情绪；培养学生对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

3.技能目标：初步学习识别自身情绪的方法，尝试分析情绪产生的原因；探索并实践至少一种适合自己的情绪调节方法，提升情绪管理的初步技能。

四、活动对象：初中一年级学生

五、活动时长：45分钟

六、活动准备

1.教师准备：

*多媒体设备（电脑、投影仪、音